Kayıtlar

Kızımın Uyku Eğitimi Süreci

Resim
  Bebeklerde uyku düzeni tüm annelerin (hatta babaların da) en kritik konularından birisi. Bebeğin büyümesinde hem fiziksel açıdan hem de zihinsel açıdan uykunun önemi çok büyük. Bizim de eşimle önemsediğimiz ve bir düzene girmesini istediğimiz bir şeydi. İlk 3 ay uyku düzeni oturtmaya çalışmak gereksiz, çünkü bebekler için çok erken bir dönem. Bu ilk 3 aylık periyodda yaptığım şeyler şunlardı: Her gün aynı saatte yatırmaya çalışmak ve uyku sırasında karanlık/loş ve sessiz bir ortam sağlamak. Zaten gün içinde uyanık kaldığı zaman aralığı da çok kısa oluyor. Ayrıca kundağa sarıyordum. Çünkü elleri kolları çok hareketli olduğu için sürekli kendini uyandırıyordu, arada sırada yüzünü çizip kanattığı da oluyordu. Kızım 3 aylık olduğunda gece uykusu rayına oturmuştu. Saat 19:00-20:00 arası uyuyordu. Gece 23:00’te ve 14:00’te iki kere gece beslenmesi yapıyordu. Onu uyandırmadan emzirip tekrar yatırıyordum. Sabah da 6:20-7:30 arasında uyanıyordu. O kadar küçük bebekler için çok iyi bir ge...
Yorum Gönder
Devamı

Sadeleşme Günlüğüm - Gardrop

Resim
Bu haftalar hava iyice soğudu. Sıcacık kazaklarımı gitmeyi özlemişim. Mevsim geçişlerinde en önemli değişikliği kıyafet dolabımda yaparım. Bir kaç hafta önce kışlık/yazlık düzenlemesi yaparken yine gardrobumdan koca bir koli kıyafet ayırdım. Çok uzun süredir evden çalıştığım için dolabımdakiler yeter de artar bile diyeceğim duruma geldi. Koronavirüs sebebiyle de zaten sosyalleşme minimuma indi. Bu nedenle kıyafetlerim bana hala gereğinden fazla adette görünüyor. Bir sonraki gardrop düzenlememde sanırım daha farklı bir bakış açısıyla işe girişeceğim.  Bir kaç yıldır uyguladığım gardrop düzenleme adımlarım şu şekilde:  1- Dolabımdaki tüm kıyafetleri yatağın üzerine koyuyorum.  2- Hepsini bir kategoriye ayırıyorum. Her kategorideki ürünleri de kendi içinde değerlendiriyorum. Gruplandırma metodum, kıyafetlerin fonksiyonlarına göre oluyor. Kazak, pantolon, spor kıyafeti, elbise, vb... 3- Beğenmediğim, artık giymeyeceğimi düşündüğüm kıyafetleri hemen çıkarıyorum. Dolaptan atıla...
Yorum Gönder
Devamı

Kitap Okuma Alışkanlığım

Resim
  Kitap okumak için en sevdiğim mevsim sonbahar geldi. Gecelerin uzaması ve havaların serinlemesiyle evde akşam kitap okumaya daha fazla vakit ve istek bulabiliyorum. Hele dışarıda yağmur yağıyorsa ve yanımda da kahve veya bitki çayı varsa tam havamdayım diyebilirim.  Üniversiteden sevgili arkadaşım Merve sayesinde geçenlerde kitap okuma alışkanlığımla ilgili kendimi sorgularken buldum. Kendi blogu için çok güzel bir konsept başlatmış. Bana bir soru seti attı ve onun için hazırladığım cevapları, kendi günlüğüm gibi gördüğüm blogumda da paylaşmaya karar verdim.  1.  Öncelikle biraz kendinizi tanıtır mısınız?  Ne ara büyüyüp anne olduğunu henüz anlayamamış biriyim.  Bir yandan da tam zamanlı çalıştığım kurumsal hayatta bir işim var.   Ailemle birlikte vakit geçirmeye özen gösteriyorum. Elbette ki en büyük hobim kitap okumak. Korona öncesine kadar da seyahat etmek eşimle vazgeçilmez tutkumuzdu.  Pandemi hala sınırsız planlarımızı yapmamıza engel olam...
Yorum Gönder
Devamı

Müzik - Son Zamanlarda Severek Dinlediklerim (Temmuz 2020)

Resim
Uzun süredir kendi kendime kalıp müzik dinleyemiyordum. Neredeyse 1 yıldır :) Bu süre zarfında çok tatlı bir uğraşım vardı ve tüm günümü ona seve seve adadım. İş hayatına döndükten sonra annemin de desteğiyle kendime çok daha fazla vakit ayırabilir oldum. Böylece arada müzik dinleme fırsatı bulabiliyorum, ruhumun doyduğunu hissediyorum. Müzik dinlemek sıradan bir şeyken bir de lüks bir ihtiyaca dönüştü benim için. Balthazar - Thin Walls Bir yerde otururken kulağıma bir şarkı geldi ve beni tamamen içine çekti. Tabii her zamanki hemen Shazam'a sarıldım. Balthazar isimli grubun Bunker isimli şarkısıymış. Günümüzde rap almış başını gitmişken böyle güzel şarkılar da yapılabiliyormuş demek ki diye düşündüm. Ama aslında 2015 yılına ait bir albümden olduğunu fark ettim. Ben nasıl bu gruptan habersiz kalmışım inanamıyorum. Belçikalı grup, indie pop/rock tarzında müzik yapıyormuş. Hiç baymadan tüm Thin Walls albümü dinlenebiliyor. Grubun son çıkan albümünü ise henüz dinleyemesem de listeme e...
Yorum Gönder
Devamı

Yemek Planlaması

Resim
Evde yemek yapmak ve evde yemek benim için son yıllarda özel bir zevk oldu. Pandemi sürecinde ise home office nedeniyle tüm aile evdeydik ve sipariş verme konusunda tedirgindik. Hem zorunluluktan hem de hoşuma gittiği için evde yeme düzenimizi bir sisteme oturttum. Bu düzen sayesinde hem her gün ne yapsam derdinden kurtuldum hem de yemek yapacağım zaman tüm malzemeler elimin altında oluyor.  Haftalık yemek planı Haftanın bir günü, bir hafta boyunca öğle, akşam ve ara öğünlerde ne yiyeceğimizin listesini çıkartıyorum. Pazartesi, salı, vb diye günlere ayırmıyorum aslında. Birden altıya kadar günleri numaralandırıyorum. Canımız hangi yemeği isterse her hangi bir günün yemek listesindeki menüyü hazırlıyorum.  En fazla altı günlük plan yapıyorum, çünkü en az bir gün dışarıda yiyoruz yine de.Örnek verecek olursam; bir günün listesinde tavuk sote, pilav, zeytinyağlı fasulye, kurabiye var, diğer günün listesinde antrikot, makarna, yeşil mercimek var. Yemek yapacağımda, hangi günün men...
Yorum Gönder
Devamı

Takip Ettiğim Podcast’ler

Resim
Yemek yaparken, sahilde yürürken ya da ütü yaparken; kısaca tek başıma hareketli olduğum zamanlarda bir şey izlemek veya okumak çok zor oluyor. Böyle durumlarda olmazsa olmazım podcast dinlemek. Bazen edebiyat, bazen bilim, bazen gündem ile ilgili konularda dinlemek hoşuma gidiyor. Keyfime göre karışık türlerde dinlediğim podcast listesi aşağıda 👇 Nasıl Olunur Nereden Başlasam Günün ve Güncelin Edebiyatı Havadan Sudan Klasik Okumaları Fularsız Entellik Küçük Bir Mola Açık Bilim Podcast Making Sense with Sam Harris Podcastlik Ted Talks Daily Organik Beyinler Global News Podcast Ottoman History Podcast Ha Geldi, Ha Gelecek! Türkçe Podcast BiilmFili Podcast BBC Earth Podccast Nasıl Gidiyor Karantina? Keyifli dinlemeler :) 
Yorum Gönder
Devamı

Ben Kimim?

Resim
Merhaba, ben Ayşe. Yeni anne olmuş bir mühendisim   Son yıllarda hayatımda sadeleşmeye ve azalmaya önem verdiğimi fark ettim. Bu aslında birden bire olmadı. Plansız ev taşıma maceralarımız nedeniyle aslında ne kadar çok kullanmadığım şeylere para verdiğimi gördüm. Taşınmalar sonrası da bir çok şeyi yeni evlerimize sığdıramıyorduk ve elden çıkarmak zorunda kalıyorduk.  Aslında fazla eşyanın maddi yükü dışında manevi olarak verdiği yorgunluk da cabası. Her şeyin beynimde ve ruhumda yer kapladığını hissettim. Eşyalardan kurtuldukça ruhum hafifledi, özgürleştim, mutlu oldum. Belki de mental bir dönüşümden geçtim, geçiyorum.  Önemli olan yeteri kadar şeye sahip olmak. Az ama kaliteli ürünlere yatırım yapmaya çalışıyorum. Örneğin, son 2 yıldır neredeyse yeni makyaj malzemesi aldığımı hatırlamıyorum. Kullandığım temel makyaj malzemelerim var. Bunlar tamamen bitince yenisini alıyorum. Her gün makyaj da yapma ihtiyacı duymuyorum bir süredir. Ama cilt bakımımı her gün mutlaka özene...
Yorum Gönder
Devamı